Post By：2025/6/11 10:16:48
保护心血管的七大食物：
1.山楂：含有的多种有机酸以及维生素C，有助于降低血压、血脂、胆固醇的含量，同时还可以扩张血管、增加冠状动脉血流量。
2.玉米：含有亚油酸、维生素E等物质，可以降低胆固醇、防止动脉硬化。
3.西红柿：含有钾，能促进血液中钠盐的排出。
4.坚果：含有不饱和脂肪酸，具有降血脂功能。
5.全麦食物：含有大量的水溶性膳食纤维，可降低胆固醇，调节血压。
6.鱼：食用鱼肉可以帮助降低胆固醇以及软化血管，对于心脑血管疾病有一定的预防作用。
7.橄榄油：含有大量不饱和脂肪酸，能够预防血栓形成。
这些食物在日常饮食中容易获得，且对心血管健康有益。但需要注意的是，保护心血管健康不仅仅是依靠食物，还需要结合适量的运动、良好的生活习惯以及必要的医疗检查和治疗。如果有心血管疾病或其他健康问题，请及时咨询医生。
青岛市即墨区蓝村卫生院
陈成伟
